Не заважаючи собі жити. Марк Гоулстон. Филип Голдберг

Практична книга від досвідченого психіатра та автора бестселера «Як розмовляти зquянами» про те, як боротися з 40 проявами саморуйнівної поведінки — від прокрастинації до гніву. Аналізуючи своє життя, багато людей із жалю усвідомлюють, що вона мало схожа на те, про що вони мріяли, на щомальували. Ще сумніше розуміти, що нездатність реалізувати надії та мрії чималою мірою зумовлена тим, що ви самі були головною перешкодою. А точніше, ваша саморуйнівна поведінка. Ось чому так важливо навчитися визначати власні моделі самосаботажу та відмовитися від усіх форм його прояву. Не зробивши цього, ви серйозно ризикуєте пережити в майбутньому глибокий смуток як через утрачений стан, так і через невипадкове задоволення життям і недопрощене або недопущене кохання. Цю книгу варто прочитати від кірки до кірки, а потім використовувати як довідковий посібник. Відкриваючи її, коли у вашому житті виникнуть складні ситуації, й вам знадобиться порада зі зміни конкретної моделі саморуйнівної поведінки. Кожен різновид самосаботажу має унікальний характер, тому є й особливий спосіб боротьби з ним. Однак у них багато і загальних рис, а отже, деякі заходи ефективні у всіх випадках. Ця книга допоможе вам змінити моделі поведінки, що заважають йти вперед, і замінити деструктивну поведінку тим, яке поліпшить життя. Фішки книги Аналіз 40 моделей саморуйнівної поведінки Практичні рекомендації з подолання самосаботажу Від авторів За своїм досвідом, саморуйнівна поведінка (або, як його ще називають, самосаботаж) — ось головна причина, через яку люди звертається до психотерапевтів. Ніщо так не виводить нас із себе — і не змушує сильніше себе терпіти, — ніж усвідомлення того, що ми самі заважаємо собі знайти любов, досягти успіху і відчути щастя — словом, отримати те, про що мріємо. І все це наслідки саморуйнівної поведінки. Воно не дає нам мати в житті те, чого ми найбільше хочемо; воно працює проти наших інтересів. Воно відводить бар'єри на шляху до наших найпотаємніших бажань. Воно створює набагато більше проблем, ніж розв'язує. Ось чому, зловивши себе на тому, що ви знову прибігли до руйнівних реакцій і звичок, хочеться в запаленні кричати: «Повіряти не можу, що я знову це зробив! Я ж знав, до чого це призведе! Ось уже точно: я свій найбільший ворог!» Для кого ця книга Для всіх, хто потрапив у пастку саморуйнування. Для всіх, хто хоче позбутися негативних моделей поведінки та змінити звички, щоб поліпшити життя. Про авторах Марк Гоулстон — психіатр, що спеціалізується в галузі бізнесу. На початку своєї кар'єри працював із особистостями, схильними до суїциду та насильства. Це дало змогу йому створити курс підготовки переговорників для поліції та ФБР. На підставі власного досвіду він виробив у себе здатність застосовувати будь-які люди, а використовувані ним методи сформували основу книги «Я відчуваю вас наскрізь». Упродовж останніх 25 років доктор Гоулстон працював з організаціями різних рівнів і профілів, навчаючи працівників розвитку навичок вислуховування, переконання та руйнування «бункерів». В списке его клиентов Goldman Sachs, IBM, Federal Express, Xerox, Deutsche Bank, Bloomberg, Kodak, Wells Fargo, Banc of America, the Los Angeles Police Department, FBI. Доктор Гоулстон понад 25 років був професором знаменитого Нейропсіхіатрічного університету за преміального університету в Лос-Анджелесі та входить до списки найкращих психіатрів США 2004, 2005 і 2009 років. Він пише статті для Harvard Business Review, його часто просили висловитися для статей у The Wall Street Journal, Fortune, Newsweek, Time, Reuters, NPR, CNN, Fox News і в шоу Опри Вінфрі та Today.