Спортивне харчування для професіоналів і аматорів. Повне керівництво

Прості рецепти з доступних продуктів. Поради для професіоналів, аматорів і прихильників ЗОЖ. Надана всесвітньо відомим дієтологом. Автор розповідає, як правильно харчуватися навіть за щільного та завантаженого графіку. Чи займаєтеся ви в тренажерному залі, готуйтеся потрапити в олімпійську збірну або просто граєте в активні ігри з дітьми, ви можете підібрати собі раціон, який зміцнить здоров'я і зробить вас енергійнішим. Ви дізнаєтеся, вживання яких продуктів збільшити, а якими не зловживання. А також зможете розробити план харчування, природними результатами якого стануть великі запаси енергії, здоров'я, потрібні спортивні результати та контрольована вага. Водночас їжа залишиться джерелом задоволення, а не стресу. Важливо не те, що ви їсте, а як і коли ви це їсте. Навіщо читати Дізнатися, як правильно харчуватися до, під час і після тренувань, щоб досягати найкращих результатів. Навчитися складати правильний раціон, навіть живлячися фастфудом. Зрозуміти, як харчуватися за низького, середнього та високого фізичного навантаження. Для кого Для тих, хто хоче харчуватися правильно: спортсменів, шанувальників спорту, прихильників ЗОЖ і всіх, хто хоче переглянути підхід до харчування та ваги та скласти правильний раціон.